Przejdź do głównej zawartości

DOMOWA TORTILLA


Chciałam ostatnio przygotować tortille, taką klasyczną, z kurczakiem, warzywami i pikantnym sosem. Niby nic trudnego. Składniki też powszechnie dostępne. Niestety to nie takie łatwe jak myślicie. O czym mówię? O tortilli. To przykre ale w kilkunastu sklepach nie znalazłam tortilli z dobrym składem. 
Jak coś, co składa się z trzech składników można tak nafaszerować E.

No cóż, skoro nie można kupić, trzeba zrobić samemu. I wiecie co- jest to banalne. Tortillę robi się błyskawicznie, jest pyszna. Nigdy już nie kupię gotowej.

Od czego zaczynamy?

W zasadzie ciasto na tortille powinno być takie jak na pierogi. Miękkie i elastyczne aby się nie kruszyło.

SKŁADNIKI (na 6 porcji)
- szklanka mąki pszennej (u mnie pół na pół z pełnoziarnistą pszenną)
- 1/3 szklanki wrzątku
- łyżka oliwy
- szczypta soli
- łyżka siemienia lnianego

Ciasto przygotowuję w robocie kuchennym, aby się nie poparzyć.
Wsyp mąki, dodaj szczyptę soli i siemię lniane. Dolej wrzątek i mieszaj ciasto na średnich obrotach. Gdy mąka wchłonie wodę, dodaj olej i jeszcze chwilę miksuj. Ciasto ma odchodzić od ścianek urządzenia.
Jeśli ciasto jest klejące dodaj więcej maki, jeśli nie chce się kleić, dodaj więcej wody. Pamiętaj, że każda mąka jest inna i może potrzebować innej ilości wody.

Kiedy ciasto jest gotowe, podziel na sześć porcji. Każdą cienko rozwałkuj (moje miały ok 25 cm średnicy) i smaż na patelni ok. minuty z każdej strony.
Jeśli chcesz usmażyć wszystkie placki, a potem je faszerować, wówczas każdy usmażony placek przykrywaj wilgotna ściereczką aby za bardzo nie wyschły.





Może nie wygląda idealnie, nie jest okrągła, ale za to jak smakuje :)

Tortille podałam z kurczakiem i pikantnym sosem

SKŁADNIKI:
- pierś z kurczaka
- łyżka harissy (indyjskiej przyprawy)
- czerwona papryka
- liście sałaty
- małe mango
- świeży ogórek
- pół szklanki sosu pomidorowego. Przepis znajdziesz tutaj
- łyżka naturalnego jogurtu

Pierś z kurczaka pokrój w drobne paski z zamarynuj w harissie. Jeśli nie masz tej pasty do marynaty dodaj papryczkę chili, kilka ziaren zmiażdżonych w moździerzu kolendry i pieprzu, ząbek czosnku, pół łyżeczki kminku.
Wszystkie składniki możesz utrzeć w moździerzu na pastę.
Zamarynowane mięso włóż na pół godziny do lodówki, następnie usmaż lub uduś na patelni.
Na tortillę nałóż sos, kurczaka, sałatę i warzywa pokrojone w słupki. Polej jogurtem, zwiń w rulon i zajadaj :)



Warto trochę się natrudzić, smak obłędny :) Na zdjęciu wygląda jak surowa :) ale była idealnie upieczona i mięciusieńka jak sklepowa. :)

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

DIETA PRZY USUNIĘTEJ NERCE- RAK NERKI

  Choć nie ma potrzeby stosowania specjalnej diety przy raku nerki, nie mniej jednak jest kilka zasad dotyczących żywienia, które powinny być wprowadzone. Pewne produkty powinny być ograniczone, inne dodane. Pamiętajmy jednak, że dziecko to bardzo wymagający pacjent. Posiłki dla niego powinny być przede wszystkim atrakcyjne wizualnie i oczywiście trafiać w jego gust smakowy. To nie lada wyzwanie dla dietetyków stworzyć taki jadłospis aby było smacznie, zdrowo, kolorowo :) Jednak nie jest to niemożliwe. Przy tym rodzaju raka, zaatakowana nerka zwykle jest usuwana. Sama chemioterapia czy radioterapia zwykle jest mało skuteczna. Po operacji pacjent zostaje z jedną nerką, z którą może normalnie funkcjonować. Musi jedynie pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim należy zwiększyć ilość wypijanych płynów. Dziecko w wieku 7-12 lat powinno wypijać ok.1,5 l płynów dziennie. Powinna to być woda, herbatki owocowe. Staramy się wyeliminować a przynajmniej ograniczyć słodkie napoje, napoj

ZALECENIA ŻYWIENIOWE PODCZAS ZAKAŻENIA CLOSTRIDIUM DIFFICILE

Zakażenie bakterią clostridium należy do najczęstszych zakażeń szpitalnych. Nie będę opisywać szczegółowo co to za bakteria i w jakich formach występuje. Skupię się na diecie i zaleceniach żywieniowych. Istotą choroby jest zaburzenie równowagi w składzie mikroflory jelita grubego. Zwykle objawia się to biegunką. Dieta jest wiec nieodzowna w zakażeniu. Muszę również zaznaczyć, iż biegunka nie ma związku ze sposobem odżywiania a jej ustąpienie uzależnione jest od zastosowania odpowiedniej farmakopterapii.   Jednak odpowiednie żywienie może przynieść ulgę w dolegliwościach oraz ograniczyć niebezpieczne skutki biegunki takie jak odwodnienie, zaburzenia elektrolitów, niedobory pokarmowe. Sposób żywienia uzależniony jest od wielu czynników- wieku chorego, stopnia nasilenia biegunki, ogólnego stanu zdrowia oraz indywidualnej tolerancji niektórych składników pokarmowych. BIEGUNKA O NIEZNACZNYM NASILENIU (kilka luźnych stolców) Zalecana jest dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłusz

ZIOŁA WSPOMAGAJĄCE LECZENIE BIAŁACZKI

" Tonący brzytwy się chwyta " - dużo prawdy jest w tym powiedzeniu. W pewnych sytuacjach człowiek jest gotowy do wielu poświeceń. Pisząc "pewne sytuacje" mam na myśli nasze zdrowie, zdrowie naszej rodziny. Powiesz - zdrowie to nie wszystko, jasne że tak, ale "bez zdrowia wszystko jest niczym". Oczywiście zdrowie zaczynamy doceniać wówczas kiedy je tracimy. Niestety tak to już jest. Najważniejsze to wyciągnąć wnioski i dążyć do zdrowia :) Jestem osobą dość konserwatywną jeśli chodzi o leczenie. Dla mnie autorytetem w tej dziedzinie jest przede wszystkim lekarz. To jego sposób leczenia respektuję. Jednak ostatnio coraz więcej czytam o medycynie niekonwencjonalnej i ziołolecznictwie. Chciałabym w tym poście napisać parę słów o ziołach, szczególnie tych które korzystnie wpływają na układ krwiotwórczy i wspomagają leczenie białaczek. POKRZYWA ZWYCZAJNA W dzieciństwie obrzucaliśmy się tym chwastem aby kogoś "poparzyć" tymczasem pokrzywa jes