Przejdź do głównej zawartości

Posty

NATURALNE PREBIOTYKI Z PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH

W ostatnim poście pisałam o zdrowych jelitach. Życie w biegu, antybiotyki, nieodpowiednia dieta sprawiają, że nasze jelita i nasza odporność bardzo na tym cierpi. Aby wspomóc organizm warto go odżywić. Najlepiej naturalnymi produktami. Aby twoje jelita znów pracowały na pełnych obrotach, do diety wprowadź prebiotyki.


CO TO SA PREBIOTYKI I JAK DZIAŁAJĄ?
Prebiotyki to substancje wspomagające namnażanie i wzrost dobroczynnych bakterii jelitowych. Jego zadaniem jest przywracanie równowagi mikro flory jelitowej, która została zaburzona np. na skutek terapii antybiotykowej, stresu lub nieprawidłowej diety. Mikroflora jelitowa zapobiega stanom zapalnym i chroni przed nowotworami układu pokarmowego. Prebiotyki, które pomagają odbudować mikroflorę jelitową, stymulują również wchłanianie składników odżywczych, łagodzą zaparcia, a także wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.

Właściwości prebiotyków
Prebiotyki to nietrawione składniki żywności,które wywierają pozytywny wpływ na…
Najnowsze posty

CHORE JELITA A CHOROBA NOWOTWOROWA

Jeszcze kilka lat temu niewiele mówiło się o jelitach, ponieważ były kojarzone jedynie z procesem trawienia i wydalania. Obecnie już wiemy, że ich rola jest o wiele większa i bardzie złożona niż nam się wydaje.



Jelita to największy nasz organ. Musimy o niego prawidłowo zadbać. Tylko wówczas, kiedy jelita są zdrowe, my jesteśmy zdrowi.
Nasze ciało składa się z ogromnej ilości komórek, w każdej z nich zachodzą procesy życiowe. Aby jednak każda komórka mogła otrzymać energię, najpierw to co jemy musi zostać strawione a następnie składniki odżywcze z pożywienia są transportowane do każdej komórki. To właśnie układ pokarmowy i nasze jelita dostarczają składniki odżywcze komórkom.

W brzuchu wszystko ma swój początek. To nasze jelita są również odpowiedzialne za układ odpornościowy. Jak to wszystko się zaczyna? Błona śluzowa jelit jest zasiedlona przez miliony bakterii, w większości pożyteczne, które tworzą florę jelitową. Właściwy skład flory jelitowej decyduje o naszym zdrowiu. 
Bakterie jelit…

BEZGLUTENOWE POTRAWY DLA DZIECI

Bardzo często pytacie o bezglutenowe potrawy. Mimo, iż u większości dzieci nie ma potrzeby wykluczać glutenu podczas leczenia, czasami zdarzają się sytuacje, iż gluten warto na jakiś czas wyeliminować.
Pamiętaj, że podczas leczenia nie ma sensu robić testów na nietolerancje pokarmowe gdyż wyniki nie będą wiarygodne.
Jeśli dziecko skarży się na ból brzucha lub ma biegunki możemy zakładać , że to nietolerancja na gluten. Jednak w większości przypadków to reakcja na intensywne leczenia. Tak czy siak- kilka pysznych propozycji nie zaszkodzi :)

Dzisiejsze propozycje będą oparte na kaszy lub płatkach jaglanych. Produkty te są lekkostrawne i dostarczają wielu witamin. Kasza jaglana jest neutralna w smaku, dlatego można ją przygotowywać na wiele sposobów- na słodki, słono, wytrawnie. 

Pierwsza moja propozycja to JAGLANE PLACUSZKI. Wystarczy kilka składników aby wykonać błyskawiczne placuszki. Proste, smaczne i zdrowe.

SKŁADNIKI:
- szklanka ugotowanej kaszy jaglanej
- 2 łyżki mąki kokosowej lub kukur…

GDY DZIECKO UMIERA ...

Dziś bardzo szczególny dzień. Czas zadumy, wspomnień, spokoju. Szczególnie dla niektórych rodziców, listopad to wyjątkowy okres. Mimo, iż onkologia w ostatnich latach bardzo się rozwinęła i wyleczalność jest duża, to mimo wszystko nie wszystkich udaje się uratować. Niezwykle trudna sytuacja gdy odchodzi dziecko. Takie momenty nie powinny się zdarzać. Niestety śmierć jest częścią życia i nikt z nas przed nią nie ucieknie.



Zapraszam do przeczytania wywiadu z Małgorzatą Berezą, psycholożką z Fundacji Iskierka, która na co dzień pracuje z dziećmi chorymi onkologicznie oraz ich rodzicami. Małgosia jest z rodzicami w najtrudniejszych chwilach, pomaga przejść przez ciężkie momenty... 

Życzę Wam, abyście na swoich oddziałach również mieli taką Małgosię. Jej praca jest nieoceniona i ogromnie potrzebna.

Beata Żurek: Dzieci pytają o śmierć?Małgorzata Bereza: Oczywiście. Czasem na początku leczenia, czasami pod koniec. To zależy od wieku, dzieci mają też różną ciekawość świata. Na pewno częściej py…

JAKICH SKŁADNIKÓW UNIKAĆ W KOSMETYKACH DLA DZIECI

Jeśli czytacie bloga to wiecie, że główną tematyką jest żywienie i wszystko co z nim związane. Dziś będzie nieco inna tematyka, a mianowicie kosmetyki.
Sami wiecie jak trudno znaleźć dobre kosmetyki, z naturalnym składem, bez sztucznych dodatków. Przedstawiam więc ściągę, czego unikać w kosmetykach dla najmłodszych (dla nas również)



Czy mogą być kosmetyki niebezpieczne dla dzieci? Przecież z myślą o dzieciach opracowuje się jak najlepsze produkty. A kosmetyki często są nam niezbędne. Nie tylko te myjące, czyli mydła i płyny do kąpieli, lecz także szampony do włosów, balsamy do ciała, kremy z filtrem na lato, kremy ochronne na zimę. Rzecz w tym, że wiele kosmetyków może zawierać substancje niebezpieczne dla zdrowia dzieci, zresztą nie tylko ich. Sprawdź, jakich składników unikać.


SLS i SLESSodium Lauryl Sulphate i Sodium Laureth Sulphate to syntetyczne detergenty, które zapewniają pienienie się. Naruszają strukturę lipidową skóry, silnie wysuszają. Długotrwały, częsty kontakt może prowadz…

JAK ZWIEKSZYĆ ODPORNOŚĆ W SEZONIE INFEKCJI?

Deszcz, wiatr, brak słońca, ogólne uczucie chłodu to niekorzystne warunki dla naszego organizmu. Po słonecznych wakacjach pogoda daje nam na samym początku w kość. Wszystko to odbija się błyskawicznie na naszym zdrowiu. Jak sobie pomóc w jak najbardziej naturalny sposób i zwiększyć swoją odporność?  Metod jest wiele, przedstawiam te, które są najlepsze i wielokrotnie wypróbowywane!  


Witamina C - najsilniejszy antyoksydant
Przeziębienie, spadek odporności. Po tych kilku stwierdzeniach od razu narzuca nam się na myśl witamina C.  Bardzo słusznie! Jest to jedna z tych witamin , która poradzi sobie z takimi dolegliwościami jak żadna inna. Jej antyoksydacyjne działanie wykorzystywane jest na wielu płaszczyznach. Skąd możesz ją pozyskać? Oczywiście jednym z wielu rozwiązań będzie suplementacja witaminy C w postaci tabletek. Innym równie skutecznym będzie spożywanie produktów z witaminą C. Warto pamiętać, że witamina C  nie jest stabilną substancją jeśli chodzi o jej kontakt z wy…

CO OSŁABIA ODPORNOŚĆ?

Wbrew pozorom mamy wpływ na naszą odporność. Choć dziedziczymy ją po przodkach, wiele zależy od nas samych.
Co zatem osłabia nasz system odpornościowy? 

1.Rezygnacja ze śniadania

Wielu z nas żyjąc w pospiechu rezygnuje ze śniadania, to jednak duży błąd. Śniadanie jest niczym paliwo do Twojego samochodu. Auto nie pojedzie jeśli nie zatankujesz. A jak Twój organizm ma rozpocząć nowy dzień, kiedy nie dostarczysz mu energii? Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc nie rezygnuj z niego. Zjedz węglowodany (pieczywo, owsiankę, kasze), białko (jajko, kawałek mięsa, chudą wędlinę) i oczywiście warzywa. Takie śniadanie zapewni Ci energię na cały poranek i dostarczy witaminy i składniki mineralne, które wzmocnią Twój organizm.

WITAMINA A- utrzymuje w dobrym stanie błonę śluzową dróg oddechowych, chroniąc przed wniknięciem zarazków, zwiększa liczbę komórek odpornościowych i aktywizuje je do walki z wirusami (produkty mleczne, jajka, papryka, mango, szczypiorek)

WITAMINA C- po…