ZDROWOLANDIA

Jeśli czytacie bloga to wiecie, że główną tematyką jest żywienie i wszystko co z nim związane. Dziś będzie nieco inna tematyka, a mianowicie kosmetyki. Sami wiecie jak trudno znaleźć dobre kosmetyki, z naturalnym składem, bez sztucznych dodatków. Przedstawiam więc ściągę, czego unikać w kosmetykach dla najmłodszych (dla nas również) Czy mogą być kosmetyki niebezpieczne dla dzieci? Przecież z myślą o dzieciach opracowuje się jak najlepsze produkty. A kosmetyki często są nam niezbędne. Nie tylko te myjące, czyli mydła i płyny do kąpieli, lecz także szampony do włosów, balsamy do ciała, kremy z filtrem na lato, kremy ochronne na zimę. Rzecz w tym, że wiele kosmetyków może zawierać substancje niebezpieczne dla zdrowia dzieci, zresztą nie tylko ich. Sprawdź, jakich składników unikać. SLS i SLES Sodium Lauryl Sulphate i Sodium Laureth Sulphate  to syntetyczne detergenty, które zapewniają pienienie się. Naruszają strukturę lipidową skóry, silnie wysuszają. Długotrwały, częst...

Deszcz, wiatr, brak słońca, ogólne uczucie chłodu to niekorzystne warunki dla naszego organizmu. Po słonecznych wakacjach pogoda daje nam na samym początku w kość. Wszystko to odbija się błyskawicznie na naszym zdrowiu. Jak sobie pomóc w jak najbardziej naturalny sposób i zwiększyć swoją odporność?  Metod jest wiele, przedstawiam te, które są najlepsze i wielokrotnie wypróbowywane!   Witamina C -  najsilniejszy antyoksydant Przeziębienie, spadek odporności. Po tych kilku stwierdzeniach od razu narzuca nam się na myśl witamina C.  Bardzo słusznie! Jest to jedna z tych witamin , która poradzi sobie z takimi dolegliwościami jak żadna inna. Jej antyoksydacyjne działanie wykorzystywane jest na wielu płaszczyznach. Skąd możesz ją pozyskać? Oczywiście jednym z wielu rozwiązań będzie suplementacja witaminy C w postaci tabletek. Innym równie skutecznym będzie spożywanie produktów z witaminą C. Warto pamiętać, że witamina C  nie jest stabi...

Wbrew pozorom mamy wpływ na naszą odporność. Choć dziedziczymy ją po przodkach, wiele zależy od nas samych. Co zatem osłabia nasz system odpornościowy?      1.Rezygnacja ze śniadania Wielu z nas żyjąc w pospiechu rezygnuje ze śniadania, to jednak duży błąd. Śniadanie jest niczym paliwo do Twojego samochodu. Auto nie pojedzie jeśli nie zatankujesz. A jak Twój organizm ma rozpocząć nowy dzień, kiedy nie dostarczysz mu energii? Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc nie rezygnuj z niego. Zjedz węglowodany (pieczywo, owsiankę, kasze), białko (jajko, kawałek mięsa, chudą wędlinę) i oczywiście warzywa. Takie śniadanie zapewni Ci energię na cały poranek i dostarczy witaminy i składniki mineralne, które wzmocnią Twój organizm. WITAMINA A- utrzymuje w dobrym stanie błonę śluzową dróg oddechowych, chroniąc przed wniknięciem zarazków, zwiększa liczbę komórek odpornościowych i aktywizuje je do walki z wirusami (produkty mleczne, jajka, papryka, ma...

W tym roku mamy wyjątkowy wysyp grzybów. Dla miłośników tego rodzaju darów lasu to prawdziwy raj. Grzyby można przetwarzać na wiele sposobów od mrożenia poprzez suszenie. Czy warto jednak zawracać sobie nimi głowę? Czy prócz wartości smakowych posiadają wartości odżywcze? Co kryją w sobie grzyby: zawierają w sobie dużo wody – 70-90% , posiadają dużo białka , którego najwięcej znajdziemy w młodych pieczarkach, borowikach i… purchawkach. Najwięcej jednak białka znajdziemy w pieczarkach hodowlanych – posiadają one nawet 44% białka w stosunku do całego grzyba. Natomiast suszone borowiki zawierają w sobie prawie 2x więcej białka niż mięso wołowe. Oczywiście nie jest to pełnowartościowe białko, jednak jest ono lepiej trawione aniżeli to pochodzące z produktów roślinnych. źródło witamin – grzyby zawierają w sobie witaminy z grupy B , wit. PP , wit. A, D oraz wit. C , źródło mikroelementów – potasu i magnezu, które pozytywnie wpływają na przemianę materii w organizmie,...

O pomidorach już pisałam, a raczej o przetworach z pomidorów. Możesz poczytać TUTAJ . Dziś o właściwościach tych smacznych owoców oraz o smaku, który jest tak dobry, iż niemal wszyscy uwielbiamy pomidory. Pomidory to prawdziwa bomba witaminowa. Stanowią bogate źródło likopenu, potasu a także witamin C i E oraz beta-karotenu. Co ciekawe pomidory to jedyne warzywa, które po przetworzeniu są równie a nawet bardziej wartościowe niż świeże. To za sprawą cennego likopenu, który uwalnia się podczas obróbki termicznej. Warto zatem  jeść świeże pomidory w sezonie a poza nim sięgać po przetwory z pomidorów. Dzięki wymianie produktów, jaka miała miejsce w czasach wielkich odkryć geograficznych, możemy cieszyć się obecnością pomidorów na naszych stołach. Choć pierwotnie rosły w niższych partiach Andów, znali je również Aztekowie, którzy traktowali je jako roślinę uprawną. Wiedzieli, co dobre. „Tomati” oznacza po prostu „pulchny owoc”.   Pomidory tr...